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Blog · Sono e estresse
Como sono ruim e estresse crônico afetam fome, peso, hormônios e metabolismo — artigos com base clínica e estratégias realistas, sem modismo.
Dormir mal engorda? O estresse trava o emagrecimento? Mais do que clichês, sono e estresse são variáveis fisiológicas com efeito mensurável em fome, saciedade, glicose e hormônios. Quem ignora esse eixo costuma colecionar dietas que 'não funcionam'. Os artigos deste hub explicam os mecanismos — de forma honesta, sem prometer milagre — e mostram o que dá para ajustar na rotina e o que merece avaliação médica, como ronco alto e sonolência diurna.
Área de atuação
Saúde metabólica: entenda seu metabolismo além do peso
Dormir pouco ou mal altera hormônios da fome e da saciedade, aumenta o cansaço e piora escolhas alimentares. Não é o único fator, mas pesa mais do que parece.
Nem sempre. Ronco com pausas na respiração ou sonolência diurna pode indicar apneia do sono — condição com impacto metabólico que merece investigação.
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